Konopné semená

Popis

Pozri si toto video a dozvieš sa viac.

Konopné semená sú považované za superpotravinu, pretože obsahujú
vysoké množstvo výživných látok. Semená konope obsahujú vysoké
množstvo bielkovín, vlákniny a zdravých tukov, ako aj rôzne minerály a
vitamíny.

Konkrétne obsahujú konopné semená:
–  Bielkoviny: Konopné semená obsahujú asi 20 až 25% bielkovín, čo ich robí
skvelým zdrojom bielkovín pre vegetariánov a vegánov. Obsahujú všetkých
deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré ľudské telo potrebuje na rast a
regeneráciu.
– Zdravé tuky: Konopné semená sú bohaté na zdravé tuky, ako sú omega-3
a omega-6 mastné kyseliny. Tieto tuky pomáhajú znižovať hladinu
cholesterolu v krvi a chránia srdce a cievy.
– Minerály: Konopné semená obsahujú rôzne minerály, ako sú železo, zinok,
fosfor, draslík a vápnik. Tieto minerály pomáhajú udržiavať zdravé kosti a
svaly, regulujú metabolizmus a podporujú zdravý nervový systém.
– Vitamíny: Konopné semená obsahujú rôzne vitamíny, ako sú vitamín E,
vitamín B1 a B2. Tieto vitamíny pomáhajú zlepšovať zdravie kože, očí a
nervového systému.

Konopné semená sa môžu jesť surové alebo sa môžu pridať do rôznych
jedál, ako sú smoothie, müsli, jogurty, pečivo a šaláty.